무료 온라인 인터벌 타이머 (HIIT·타바타·홈트레이닝)
전문 운동선수, 헬스 트레이너, 홈트레이닝 애호가를 위해 제작된 초정밀 인터벌 타이머입니다. 오차 없는 시간 측정, 체육관용 고음질 알림음, 화면 꺼짐 방지 기능과 함께 완전 무료 무광고 환경을 제공합니다.
100% 광고 없는 청정 환경
집중을 방해하는 배너 광고나 팝업이 전혀 없습니다. 브라우저를 열고 오직 자신의 한계 극복에만 집중하세요.
화면 자동 꺼짐 방지 (Wake Lock)
최신 Screen Wake Lock API가 탑재되어 고강도 세트 중에도 스마트폰이나 태블릿 화면이 꺼지지 않고 켜진 상태를 유지합니다.
명확한 운동 전환 오디오 신호
복싱 경기용 공소리, 심판 호각, 3-2-1 카운트다운 신호음이 Web Audio API를 통해 지연 없이 선명하게 울립니다.
멀리서도 잘 보이는 고대비 화면
운동 중에는 에메랄드 그린, 휴식 중에는 코랄 레드로 화면 전체가 전환되어 몇 미터 떨어진 곳에서도 직관적으로 확인할 수 있습니다.
주요 트레이닝 프로토콜 및 활용법
🔥 타바타(Tabata) 트레이닝 (20초 / 10초)
20초간 전력 질주 후 10초간 완전 휴식을 8라운드(총 4분) 반복하는 고강도 심폐 지구력 및 칼로리 소모 극대화 루틴입니다.
⚡ 표준 HIIT 인터벌 (30초 / 30초)
유산소 회복과 무산소 운동 능력을 균형 있게 발달시키는 설정으로, 실내 자전거, 버피 테스트, 로잉 머신에 적합합니다.
🥊 복싱 & 격투기 라운드 (3분 / 1분)
실제 복싱 경기와 동일한 3분 라운드와 1분 인터벌 휴식으로 샌드백 타격, 미트 트레이닝, 스파링 훈련에 최적화되어 있습니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
인터벌 타이머 사용법과 효과적인 운동 방법에 관한 안내입니다.
인터벌 타이머란 무엇이며 어떤 운동에 사용하나요?
인터벌 타이머는 고강도 운동 시간과 짧은 휴식 시간을 자동으로 교대하며 소리로 알려주는 전용 시계입니다. 타바타, HIIT, 크로스핏, 헬스 근력 운동 세트 간 휴식, 복싱 라운드에 필수적입니다.
운동 중에 스마트폰 화면이 절전 모드로 꺼지지 않나요?
꺼지지 않습니다. UTENIQ 인터벌 타이머는 브라우저의 Screen Wake Lock 기능을 기본 지원하므로 타이머가 동작하는 동안 화면이 자동으로 켜진 상태로 유지됩니다.
타바타(Tabata) 운동 방식은 어떻게 되나요?
타바타는 20초간의 전력 운동과 10초간의 완전 휴식을 총 8회(4분) 수행하는 방식입니다. 화면의 "Tabata (20/10)" 버튼을 누르면 준비 시간과 함께 바로 시작됩니다.
알림음 종류는 어떤 것들이 있나요?
복싱 경기 공소리(Boxing Gong), 심판 휘슬(Whistle), 3-2-1 비프 카운트다운을 지원하며, 음악을 들으면서 운동할 수 있도록 무음 시각 점멸 모드도 제공됩니다.
별도의 앱 다운로드나 회원가입이 필요한가요?
회원가입, 앱 설치, 결제가 전혀 필요 없는 완전 무료 웹 애플리케이션입니다. 스마트폰, 아이패드, PC 브라우저에서 바로 사용하실 수 있습니다.