無料のオンラインインターバルタイマー（筋トレ・HIIT・タバタ対応）
アスリート、パーソナルトレーナー、宅トレ実践者のために設計された高精度ワークアウトタイマー。ズレのないハードウェア時間計測、クリアなジム用音声通知、画面スリープ防止、そして集中を邪魔しない完全広告ゼロの環境を提供します。
完全広告ゼロ
目障りなバナー広告やポップアップは一切ありません。ブラウザを開いてすぐに自分のトレーニングや限界への挑戦に集中できます。
画面スリープ防止
最新のScreen Wake Lock APIを搭載。トレーニングの途中でスマホやタブレットの画面が暗くなったりロックされる心配がありません。
クリアな音声シグナル
ボクシングジムの本格ゴング、審判ホイッスル、3-2-1カウントダウン音をWeb Audio APIで合成。外部音声の読み込み遅延なしで鳴動します。
圧倒的な高視認性
運動中は鮮やかなエメラルドグリーン、休憩中はハイビズコーラルレッドに画面がダイナミックに変化。数メートル離れた場所からでも一目で分かります。
目的に応じたトレーニング方式と活用例
🔥 タバタ式プロトコル (20秒 / 10秒)
世界中で実践されている究極の短時間追い込み法。20秒間の全力運動（バーピー、スプリント、ケトルベルスイング等）と10秒間の休息を8ラウンド（計4分間）行います。
⚡ 高強度インターバルトレーニング (HIIT)
30秒運動/30秒休憩や40秒運動/20秒休憩など、無酸素運動と有酸素回復のバランスをとった設定。サーキットトレーニングやエアロバイク、自重トレに最適です。
🥊 ボクシング・スパーリングラウンド
公式ボクシングルールに合わせた「3分間の運動＋1分間のインターバル」。サンドバッグ打ち、ミット打ち、シャドーボクシング、格闘技のスパーリング練習に活用できます。
よくある質問 (FAQ)
インターバルタイマーの使い方やトレーニング方法に関する疑問にお答えします。
インターバルタイマーとは何ですか？どのようなトレーニングに使えますか？
インターバルタイマーとは、「高強度の運動時間（ワーク）」と「短時間の休息時間（レスト）」を交互に自動でカウントダウンする専用タイマーです。通常のストップウォッチと異なり、設定した時間が経過すると自動で次のセットに切り替わり音で知らせてくれるため、筋トレ、HIIT（高強度インターバルトレーニング）、タバタ式、ボクシングのラウンド練習、サーキットトレーニングに最適です。
タバタ式トレーニング（20秒 / 10秒）のやり方は？
タバタ式トレーニングは、日本の田畑泉教授が開発した科学的なトレーニング法です。「20秒間の全力運動」と「10秒間の完全休止」を8ラウンド（計4分間）行います。短時間で高い有酸素・無酸素運動効果が得られるのが特徴です。当ツールの「Tabata (20/10)」ボタンを押すだけで、準備時間・運動・休憩が自動でスタートします。
スマホやタブレットの画面がトレーニング中に暗くなったりスリープしませんか？
スリープしません。UTENIQのインターバルタイマーは最新の「画面スリープ防止（Screen Wake Lock API）」を標準搭載しています。タイマーが動作している間はスマートフォンやタブレットの画面が自動でオンのまま維持されるため、トレーニング中に画面をタップする必要はありません。
筋トレやHIITの切り替え時に音や合図は鳴りますか？
はい。ボクシングゴング（鐘の音）、ホイッスル（審判の笛）、3-2-1カウントダウン電子音の3種類の音通知に対応しています。スマホやPCから直接Web Audio APIでクリアに鳴るため、離れた場所や音楽をかけながらでも切り替えタイミングがはっきりと分かります（無音フラッシュモードも選択可能）。
アプリのインストールや会員登録は必要ですか？完全無料ですか？
会員登録やアプリのダウンロードは一切不要で、完全無料でご利用いただけます。邪魔なバナー広告やポップアップも排除しているため、iPhone、Android、iPad、PC（Mac/Windows）のブラウザを開くだけですぐに快適なトレーニングを始められます。