Kostenloser Online Intervall-Timer für HIIT & Tabata-Training
Entwickelt für Athleten, Personal Trainer und Fitnessbegeisterte. Präzises Hardware-Timing ohne Drift, durchdringende Audio-Gym-Signale, automatische Display-Aktivhaltung und absolut werbefrei.
100% Werbefrei
Keine störenden Banner oder Popups. Starten Sie direkt im Browser und konzentrieren Sie sich voll auf Ihr Workout.
Display Bleibt Aktiv
Dank Screen Wake Lock API schaltet sich der Bildschirm Ihres Smartphones oder Tablets während des Trainings nicht ab.
Gong & Signalpfeife
Box-Gong, Schiedsrichterpfeife und 3-2-1-Countdown-Töne werden latenzfrei über die Web Audio API generiert.
Fernsicht-Kontrast
Großflächiger dynamischer Farbwechsel zwischen Training (Smaragdgrün) und Erholung (Korallenrot), auch aus Metern Entfernung sichtbar.
Bewährte Trainingsprotokolle und Anwendungsbeispiele
🔥 Tabata-Methode (20s / 10s)
8 Runden à 20 Sekunden maximale Ausbelastung gefolgt von 10 Sekunden absoluter Pause (Gesamtdauer 4 Minuten). Extrem effektiv für Fettverbrennung und Ausdauer.
⚡ Ausdauerndes HIIT (30s / 30s)
Ausgewogenes Verhältnis von aerober und anaerober Belastung für Ergometer, Seilspringen, Burpees oder Zirkelstationen.
🥊 Box-Runden & Sparring
3 Minuten intensive Rundenarbeit und 1 Minute Ringpausen-Erholung für Sandsacktraining, Pratzen und Kampfsport.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Alles Wissenswerte zur optimalen Nutzung des Online-Intervall-Timers.
Was ist ein Intervall-Timer und wofür eignet er sich?
Ein Intervall-Timer zählt automatisch vordefinierte Phasen von Belastung und Pause herunter und signalisiert Phasenwechsel akustisch. Er eignet sich hervorragend für HIIT, Tabata, Zirkeltraining, Krafttraining und Boxen.
Geht mein Smartphone-Display während des Trainings aus?
Nein. Die integrierte Screen Wake Lock API verhindert den automatischen Ruhezustand Ihres Geräts, solange der Timer aktiv läuft.
Wie funktioniert das Tabata-Training (20s/10s)?
Sie absolvieren 8 Intervalle mit je 20 Sekunden maximalem Körpereinsatz und 10 Sekunden Pause. Ein Klick auf "Tabata (20/10)" startet den Modus direkt.
Welche Tonsignale stehen zur Verfügung?
Sie können zwischen Box-Gong, Sportpfeife und elektronischem 3-2-1-Countdown wählen oder den lautlosen Blink-Modus aktivieren.
Ist eine Installation oder ein Benutzerkonto erforderlich?
Weder Download noch Anmeldung nötig. Der Timer funktioniert direkt im Webbrowser auf iOS, Android, Tablets und Desktop-PCs.